以《步步驚心》中飾演女主若曦的姊姊,八爺側福晉馬爾泰•若蘭,亦是「馬拉松女神」的劉心悠,連續10年跑馬拉松十公里都無難度,但原來她天生小腳又有扁平足,加上近年坐姿同睡姿不正確,導致脊椎側彎左傾。
去年被發現骨盆移位,出現長短腳的情況,假若不及早診治,病情惡化會影響生育。
2015年8月31日 星期一
明星憂脊椎側彎影響生育-談正確姿勢
不傷脊椎的睡姿
Dr. Mandell 建議一般人睡眠時,多採用側睡姿或躺睡,儘量避免趴睡。
睡姿的一個原則,保持雙耳與雙肩在一條直線位置。(因枕頭高低造成下巴下壓或上仰,耳朵就走位)當我們躺睡的時候,可以在雙膝下方貼近大腿處墊個枕頭,以舒緩下背與下脊椎受到的壓力。
正確走路改善了拇指外翻疼痛
你想要正確的走路或跑步嗎? 請注意自己是否以腳的中間部位落腳的正確姿勢。
前提是,你穿了正確的走鞋或跑鞋嗎? 厚腳跟型的運動鞋會是個阻礙,建議採取圖中所示的輕便底,前頭略翹起的運動鞋,走或跑的動作在著地時,務必踩到那鞋子的中間位置就對了。
2014年12月21日 星期日
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