明星憂脊椎側彎影響生育－談正確姿勢

姿勢不正》脊椎側彎》骨盆錯位》長短腳》影響生育

以《步步驚心》中飾演女主若曦的姊姊，八爺側福晉馬爾泰•若蘭，亦是「馬拉松女神」的劉心悠，連續10年跑馬拉松十公里都無難度，但原來她天生小腳又有扁平足，加上近年坐姿同睡姿不正確，導致脊椎側彎左傾。

去年被發現骨盆移位，出現長短腳的情況，假若不及早診治，病情惡化會影響生育。

不傷脊椎的睡姿

Dr. Mandell 建議一般人睡眠時，多採用側睡姿或躺睡，儘量避免趴睡。

睡姿的一個原則，保持雙耳與雙肩在一條直線位置。(因枕頭高低造成下巴下壓或上仰，耳朵就走位)

當我們躺睡的時候，可以在雙膝下方貼近大腿處墊個枕頭，以舒緩下背與下脊椎受到的壓力。

正確走路改善了拇指外翻疼痛

你想要正確的走路或跑步嗎? 請注意自己是否以腳的中間部位落腳的正確姿勢。

前提是，你穿了正確的走鞋或跑鞋嗎? 厚腳跟型的運動鞋會是個阻礙，建議採取圖中所示的輕便底，前頭略翹起的運動鞋，走或跑的動作在著地時，務必踩到那鞋子的中間位置就對了。

坐辦公室讓你姿勢不良，烏龜頭出現了嗎?

上班族最常見的姿勢不良 烏龜頭

這個姿勢初期因為重力會造成你肩頸肌肉過度使用而痠痛，逐漸血液不通暢演變成偏頭痛，最後壓到神經會造成手麻等狀況。