籃球員的腳踝扭傷

Ankle breaker 腳踝殺手。ＮＢＡ　有個名詞：腳踝殺手，說的是後衛運球過人的技巧非常厲害，常令防守者腳步移動不及而摔倒，導致腳踝扭傷。

許多籃球員或足球員都有腳踝扭傷的困擾，腳踝扭傷主要有兩種型態：
一種是左腳，也就是承重腳在著地時突然踩空，踝關節的肌肉在沒有準備好的情況下，會直接衝擊到小腿部的脛骨、腓骨韌帶，因此前脛骨、腓骨韌帶會因此受傷。踩空傷嚴重時連後脛骨、腓骨韌帶也會受傷，傷在小腿末端接近腳踝處。

另外一種最常見的腳踝受傷俗稱｢賓卡得｣(翻腳刀)，當外踝突然拐到，腳踝向內翻，造成外踝前外側的韌帶扭傷。

因為我們骨骼結構的影響，外踝(也就是腓骨)的相對位置比較下方，脛骨比較高一些，當我們的腳往下踩時，在最末端會有點往內側翻，而往內翻的幅度過大時，就容易造成腓骨韌帶的扭傷。

這兩種韌帶的扭傷，最後都會導致距跟關節的錯位。

 

小腿底下先連接到的腳踝關節叫做距骨，連接腳跟的部位叫做跟骨。距根關節常容易產生錯位，距骨往前外側跑，跟骨往後內側跑。

 

一旦發生距根關節錯位，會感覺到小腿肚非常緊繃，腳踝上抬的角度會受限，導致走路時小腿部位無法順暢的伸展，往往會進一步導致腳底筋膜炎。因為足底要承受大部分上彎的力量，足底的肌肉、筋膜會過度被拉扯，產生發炎。