產後骨盆無刀安全矯正

5分鐘 瘦臀部 37吋~立馬變成 35.8吋

無刀矯正篇 : 矯正股骨頸向上嵌合型骨裂
生個小孩大一圈？ 不再成為你的悲哀

女性為什麼會產後骨盆開掉變型? 有兩大原因。

第一：在懷胎的時候會給予腰部一個往前凸的力量，造成脊椎在前方的力量比較大，重心會轉移，腰部會更加前凸，造成女性腰部的曲度會改變。

另一原因是在生產後期的時候，因為生產時的子宮會往下掉到骨盆腔，這個下移的動作會把骨盆撐開來。

或許有些女生曾經歷因為意外、車禍或摔倒導致骨盆某些部位的損傷，比較輕的有恥骨聯合的錯位，或後方薦髂關節的錯位，譬如常見的蹬到尾椎、薦骨，這些都會造成關節的錯位。

比較嚴重的，像車禍，從側面撞擊，就容易造成髂骨及恥骨的骨裂，有些人在薦椎的部位或尾椎的底部，也會有骨頭的裂開或位移的情形。

有這些情形的女性在生產後期所受到的影響就會更大，因為原先骨裂的部分造成肌肉與筋膜的緊繃，限制裂處的擴張。生產後期再次把原來的傷拉開來，就會造成骨盆的外擴，難以復位。

少數女性在臀部中段的部份特別肥大(所謂大屁股)的情形，那極可能是髖關節出了問題。

有些女生因為坐姿不良的關係，在髖關節部位產生扭轉。通常坐姿像女生兩腿交叉，形成髖關節內轉；男生大辣辣的翹二郎腿，這形成髖關節外轉。一般而言，檢測髖關節外轉過小，而內轉過大的女性，我們會懷疑她在股骨，尤其是股骨頸接髖關節的地方，會有斷裂的情形，這常造成髖內轉過大，外轉不足。

並不是說女生有這種情形都會造成屁股變大，但有時候發現患者關節的部分腫脹蠻嚴重的，屁股就會看起來特別大。 所以要瘦屁股的話，一定要從髖關節這一段去加強，加強髖關節的復位。甚至股骨頸有些裂傷、位移的話也要進行修正。

尋求產後瘦臀的產後媽媽，因為在懷孕或臨盆時，會分泌催產激素讓全身的肌肉放軟，有助嬰兒順利通過從子宮到陰道口的過程，但這卻會讓相關關節的不穩定性大增。

我們發現，因為當媽媽的在時間安排上比較無法穩定掌握，所以常常難延續一個完整的治療期間。建議想要調整骨盆的媽媽們，要先將寶寶做好安置，交給家人或請到褓母，方便規律的進行骨盆矯正。每2~3天一次，一個星期2~3次，才能期望較好的效果。

最後我們來探討｢肌力｣在這之中扮演的角色。治療期間，很多人不喜歡穿護腰，但矯正最好能穿戴護腰或骨盆帶。

骨盆帶與護腰略有不同的，它專門針對骨盆外擴進行穩定與保護；護腰則大部分保護我們的下腰椎，雖然也稍微保護到骨盆後方的薦髂關節，但骨盆問題真的比較嚴重時，還是需要骨盆帶較能得到紮實的保護，讓我們的狀況更進步。

若是之前就肌力鍛鍊得比較好的女生，產後骨盆外擴的情形就發生得比較少，很快身材就能恢復到原來的樣子。

如果原本就肌力較不足，或懷孕/生產期間較少運動，致肌力不足的女性，在產後就很需要積極進行肌力的訓練，這大概需要2~3個月的時間。把肌力鍛練起來，那我們在矯正骨盆的時候，才能達到穩固的效果。