下背痛 椎間盤不是元兇?

我有個翹臀 ? >>> 骨盆 骨盆 骨盆

《骨盆前傾》──會造成腰椎間盤向前突，外觀上看起來，似乎就是翹臀。

其實，腰椎間盤是偏前方的構造，尤其腰椎一段容易呈現前凸的曲線，所以較常受擠壓向前突出。

我們常聽到的，壓到神經💥，是整體突出後因為後方冰山一角，頂到了椎神經根。

明星憂脊椎側彎影響生育－談正確姿勢

姿勢不正》脊椎側彎》骨盆錯位》長短腳》影響生育

以《步步驚心》中飾演女主若曦的姊姊，八爺側福晉馬爾泰•若蘭，亦是「馬拉松女神」的劉心悠，連續10年跑馬拉松十公里都無難度，但原來她天生小腳又有扁平足，加上近年坐姿同睡姿不正確，導致脊椎側彎左傾。

去年被發現骨盆移位，出現長短腳的情況，假若不及早診治，病情惡化會影響生育。

正確走路改善了拇指外翻疼痛

你想要正確的走路或跑步嗎? 請注意自己是否以腳的中間部位落腳的正確姿勢。

前提是，你穿了正確的走鞋或跑鞋嗎? 厚腳跟型的運動鞋會是個阻礙，建議採取圖中所示的輕便底，前頭略翹起的運動鞋，走或跑的動作在著地時，務必踩到那鞋子的中間位置就對了。

日常生活中自然改善下背痛

Lisa Ann McCall是一位有20多年經驗的物理治療師，為大家介紹body balance身體平衡的小訣竅。

下背痛是現代人很普遍的毛病，生活習慣、工作需要、運動方式，在在都不知不覺的錯誤使用了我們身體的筋肉骨骼，進而導致輕重不一的下背痛。

就從辦公室椅子的坐法、駕駛汽車的坐法、乘坐飛機的坐法等幾項輕鬆的話題，來幫助您趕快糾正未來可能造成困擾的姿勢問題吧。

長短腳造成腳姆指外翻的小妹妹

這位小妹妹的媽媽，工作非常辛苦，上週來治療下背痛。她骨盆歪斜相當的大，周邊的肌肉都非常非常緊繃，可以想像是捱著巨大的痛苦一直在工作。感覺上，直接進行薦髂關節復位較困難，也是第一次碰到這樣的病患。

直到把前面的髂腰肌、大腿肌群、還有後面的腰方肌、束背肌等都放鬆後，才能順利復位。因為經濟能力有限，這位偉大的媽媽，讓自己有長短腳的小朋友先來治療。