運動傷害之膝蓋外翻、肩頸疼痛(含治療影片)

跑者愛文系列~3

膝蓋外翻

愛文的膝蓋有點外翻，下圖中，手比的方向本來應該是小腿正常的角度。看第二張圖，從大腿中軸畫一條線，過了膝蓋後，卻有目前小腿的中軸線，與大腿軸線形成了一個角度，顯示出愛文的大小腿並不在一條軸線上，也就是他大腿的膝蓋骨，脛骨相對股骨往外翻出來。

愛運動傷害也多

 跑者愛文系列~2


愛文是個愛好運動的活潑男孩，大約高中時期就積極參與競速跑步，在身體受傷不便後，又改為舉重與健身。

長期的運動，身體也累積了不少傷害，據他說，雖曾就醫並局部改善，但仍不時復發。

來就診後，我們幫他全方位的仔細評估，並指出了骨骼、肌肉等各處傷害緣由。

跑者傷害的全面診療

作者：Eivind Gamst
跑者愛文系列~1

多年來，我曾是個活躍的跑者，現在從事舉重與健身。當然，也免不了帶來了些身體方面的傷害問題。

Treating the runner's problem

 by: Eivind Gamst
(Chinese edition 中文版 : see here)

During my years as an active runner and now weightlifter/bodybuilder I have had my fair share of problems.

List of problems:
•    Runner's Knee
•    Pulled neck and upper back muscles
•    Pulled my right shoulder muscle
•    Pain in my left shoulder
•    Inflamed calves
•    Pain in my left hip
•    Inflammation of my left achilles
•    Pulled hamstrings
•    Pulled right abductor muscle