椎間盤突出怎麼保健？

有椎間盤突出需要開刀嗎？ 美國物理治療師建議很多實用的保健技巧。

除了勤做復健運動外，更重要的是，生活中正確的姿勢與生活習慣真的，真的要好好培養，才能免於好了又復發啊。（以下影片示範正確保健動作）
(資料來源：Muscle&Motion)

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